产褥期妈妈的护理:产后护发五要点

来源:admin日期:2020/02/08 浏览:95

产后护发五要点

产后,伴随着宝宝到来的惊喜,令新妈妈烦恼的事情也纷至沓来,除了身体的变化、妊娠斑等问题外,产后脱发也是让新妈妈们头疼的事情。事实上,产后脱发是正常现象,一般在分娩4个月后开始有掉发现象,随着产后新妈妈内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象在分娩后6个月左右即可自行消失。如果新妈妈担心,也可采取一些防护措施,以尽量减少脱发。

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适当按摩头皮:洗完头发后,最好用指腹轻轻地按摩一下头皮,这样可以促进头发的生长,还可加速脑部的血液循环。注意,按摩不宜在洗头发时同时进行,因为洗头发时,发根毛孔大开,如果此时按摩会使洗发水中的化学成分大量进入皮下,时间久了会引起头痛,偏头痛等问题。另外,经常用木质的梳子梳头,也是一种不错的按摩方式,正确的梳头方法是先从发尾开始,将发尾纠结的头发梳开,再从发根梳向发尾,这样可以防止,头发因外伤而开叉、断裂。

多吃生发食物:多吃富含蛋白质、维生素A的食物,可强健发根,促进发丝再生。建议新妈妈多吃牛奶、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。

头发清洗要适度:要想保持毛发健康,首先应保持头发清洁。由于发根部的毛囊皮脂腺会持续不断地分泌油脂,这些油脂易黏附灰尘,增加毛发梳理时的摩擦力,从而造成头发干枯、开叉,甚至脱落。另外,如果不及时清洁,过多的油脂还为细菌滋生提供了有利条件,引起头皮屑、头皮炎等问题,从而加重脱发。有些新妈妈担心洗发太勤会引起头皮油脂分泌而损害头发健康。其实,这种认识是错误的。因为在清洗完头发约4小时后,发根部位的油脂量又会达到正常水平,不会导致油脂分泌出现问题。每天用正确的方法及时清洗油脂和污垢,还可防止头发开叉、产生头皮屑,减少头发受损和断发的概率,保持头发洁净、富有光泽。

尽量避免头发损伤:很多新妈妈洗完头后,都有用吹风机吹干头发的习惯,但由于吹风机的温度较高,长时间使用会损伤头发的毛鳞片,使头发脆弱易断。因此,在使用吹风机前,新妈妈最好先用干毛巾将头发吸干,使用吹风机时注意温度不要太高,避免长时间的吹整。除了吹头发会损伤头发之外,烫发也会损伤头发,而且受伤程度较重。因此新妈妈在产后脱发期间,应尽量避免染发烫发。另外,烫染头发的药水本身就含有不利于人体的健康成分,因此不建议哺乳妈妈烫染。

保持心情舒畅:心情抑郁、压力过大会导致自主神经功能紊乱,造成头皮供血供应不畅,从而加剧产后脱发。因此,妈妈产后应注意休息,保持心情舒畅愉悦。

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